Вашему вниманию несколько правил, соблюдая которые Вы сможете носить каблуки без боли.
1. Даже выбирая шпильки, покупайте только удобную обувь.
Во-первых, отказывайтесь от всего, что давит, натирает, сдавливает пальцы или ступню. Во-вторых, туфли должны быть устойчивыми и надежно поддерживать ступню.
2. Не носите высокий каблук каждый день.
Если большую часть времени вы ходите в грамотно подобранной и комфортной обуви, то можете 2-3 дня в неделю позволить себе шпильки без вреда для здоровья (и без мучений!).
3. Никогда не проводите на шпильке целый день, особенно если вам нужно много стоять или ходить.
Вам светит важная презентация? Проведите ее в сногсшибательных туфлях, а потом, вернувшись на рабочее место, переоденьтесь в балетки.
4. Вы сегодня на каблуках и чувствуете, что ноги затекли?
Сядьте, снимите туфли и сделайте мини-зарядку. Поднимайте и опускайте пятки, попеременно напрягая и расслабляя мышцы стоп и голеней – это поможет активизировать кровообращение.
