Похудеть с понедельника – пожалуй, самый распространенный план подготовки к лету.
Но если же вы созрели и решили сбросить парочку лишних кило, не сомневаясь вносите эти продукты в список запретных, рекомендует smak.ua.
Диетические безалкогольные напитки
Ученые утверждают, что такая газировка вызывает острое чувство голода после ее употребления.
Соки
Фруктовые соки приводят к резкому скачку уровня сахара в крови. Когда показатель начнет падать, у человека разыгрывается острый голод.
Кофе
Если вы хотите похудеть, то употребляйте черный кофе с минимумом молока и вообще без сахара и сливок. Иначе вы возьмете на душу лишних 220 ккал в чашечке.
Холодный чай
Бутылочка холодного чая может содержать в себе до 116 калорий. Лучше приготовлять холодный чай самостоятельно, не добавляя туда сахара.
Алкоголь
Спиртные напитки содержат много калорий. К примеру, в среднем бокале пива их около 150!
Смузи
Домашний смузи перестает быть полезным, если перенасытить его свежими фруктами. Лучше делать порции на основе одного фрукта – например, авокадо с добавлением греческого йогурта.
