Днепр Час

НА ОСТРИЕ СОБЫТИЙ

Йод в организме: признаки йододефицита, норма, как восполнить (таблицы)

11/02/2019 - 11:35
Йод

Йод – очень важный микроэлемент для организма человека.

Настолько важный, что Всемирная организация здравоохранения признала проблему йододефицита и возникающих вследствие этого заболеваний – глобальной проблемой, пишет Колобок.

Почему йод важен для человеческого организма? Какие нормы потребления йода для разных возрастов? Как определить йододефицит? И как восполнить недостаток этого микроэлемента с помощью продуктов питания?

Важность йода для организма человека 
Йод участвует в работе щитовидной железы. Он очень важен для нее. Настолько, что на случай дефицита этого элемента, щитовидная железа имеет «неприкосновенный запас» йода. Дело в том, что работа этого органа не должна прекращаться никогда. Потому что его гормоны влияют на размножение, рост, обмен веществ. Щитовидная железа отвечает за частоту сердцебиения, за пополнение энергетического запаса и т.д. 

Таблица норм потребления йода

Симптомы йододефицита: 
- увеличение в размерах щитовидной железы; 
- образование эндемического зоба; 
- ухудшение репродуктивной функции; 
- может наблюдаться срыв беременности, случаи мертворождения; 
- слабость, сонливость; 
- ухудшается слух; 
- ухудшается память; 
- возникает бледность и сухость кожных покровов; 
- волосы становятся тусклыми; 
- человек может чувствовать озноб; 
- может появиться одышка и даже боли в области сердца.

Избыток йода в организме 
Если вы заметили у себя симптомы йододефицита, не бегите в аптеку за препаратами. Их может назначать только доктор после полного обследования. Ведь переизбыток йода более опасен, чем его дефицит. 

Симптомы избытка йода в организме: 
- мышечная слабость; 
- повышенная раздражительность; 
- потливость; 
- снижение веса; 
- склонность к диарее; 
- повышение температуры тела; 
- депигментация кожи; 
- преждевременное поседение волос; 
- если доза йода была слишком сильной, то наблюдаются симптомы отравления: рвота, боли в животе, шум в ушах, головокружение и т.д. 

Такое может произойти во время работы на вредных производствах, когда человек контактирует с чистым йодом. Если хотите повысить содержание йода в организме, употребляйте йодсодержащие продукты питания. Ими сложно довести себя до избытка этого микроэлемента в крови. 

Новости партнеров

Уважаемые посетители! Вместе мы сделаем сайт лучше!

Если Вы увидели ошибку в тексте статьи, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter. В появившемся окне нажмите "Отправить сообщение". Автор материала мгновенно получит сообщение и сможет оперативно исправить ошибку.

Орфографическая ошибка в тексте:
Чтобы сообщить об ошибке, нажмите кнопку "Отправить сообщение об ошибке". Также вы можете добавить свой комментарий.