Яично-кофейная диета: как похудеть на 6 кг за 7 дней

10/01/2020 - 07:31
Яично-кофейная диета: как похудеть на 6 кг за 7 дней

Яично-кофейная диета: как похудеть на 6 кг за 7 дней

Яично-кофейная диета поможет похудеть на 6 килограмм за неделю.

Об этом сообщают диетологи, передает Голос.

Врачи считают эту диету очень эффективной. Она почти исключает углеводы, поэтому за неделю можно похудеть до 6 кг, а за две недели яичного  - кофейного рациона можно похудеть  до 10 кг (в зависимости от изначального веса).

По словам диетологов, яйца лучше всего готовить всмятку.

Входить в диету и выходить из неё лучше плавно: за неделю ограничь себя в сладком и мучном, а после в течение недели плавно добавляй привычные продукты.

  • Завтрак: 2 яйца, 1 грейпфрут и зелёный чай или кофе
  • Обед: 150 г отварного куриного филе, 1 апельсин и 1 яйцо, кофе
  • Ужин: стакан кефира и 200 г варёного куриного филе

 

  • Завтрак: стакан свежего цитрусового сока и 2 яйца, кофе.
  • Обед: 150 г тушёного или варёного куриного филе, 2 апельсина, стакан воды
  • Ужин: 1 грейпфрут, 2 яйца и чай.

 

  • Завтрак: 1 яйцо, стакан воды с ложкой лимонного сока
  • Обед: 1 грейпфрут и 200 г варёного мяса, кофе.
  • Ужин: 2 яйца и стакан минеральной воды.

Новости партнеров