В твороге содержится большое количество полезных микро- и макроэлементов, поэтому этот продукт можно без сомнений включить в свой рацион для похудения.
Есть специальная творожная диета, которая рассчитана на 7 дней, а есть и 3-дневный вариант. Медики не рекомендуют сидеть на твороге больше недели, так как он имеет сильное мочегонное действие, пишет today.
Если вы настроены худеть в течение недели, тогда выбирайте творожно-яблочную диету. Она сочетает в себе полезные свойства яблок и творога, и поможет не только похудеть, но и очистить организм от вредных шлаков.
Меню творожно-яблочной диеты включает в себя: творог (жирность примерно 5%) и 1,5-2 кг яблок. Разделите эти продукты на 4-5 приемов пищи в течение дня, и тогда ваш желудок не будет чувствовать голод. В основные приемы пищи (завтрак, обед и ужин) нужно съедать по 150 г обезжиренного творога и не более 100 г фруктов.
Трехдневная творожная диета для похудения считается одной из самых популярных в мире. У вас с легкостью получится скинуть 3-4 кг и зафиксировать полученный вес на многие месяцы при условии, что потом вы не будете переедать. Рацион такой диеты состоит из молочных продуктов с жирностью до 5% и зеленых овощей. Вы можете есть творог в любых количествах, но только до шести вечера.
Питаться необходимо 5-6 раз в день. Результат похудения может достигать от 4 до 10 кг. При этом, вы очистите организм от шлаков и будете чувствовать себя великолепно. Не забывайте также пить много воды.