Днепр Час

НА ОСТРИЕ СОБЫТИЙ

Почему нужно есть бананы каждый день: ответ диетологов

13/02/2018 - 10:22
бананы

Ежедневно съедая по банану, можно избавиться от многих недугов и даже улучшить свое здоровье.  

Оказывается, что помимо углеводов, в бананах содержится также калий, магний, витамин С и витамин B6. Таким образом, ежедневное употребление бананов поможет снизить артериальное давление, улучшить работу сердца и пищеварения, укрепить кости и благотворно повлиять на работу мозга, передает Сегодня.

В употреблении любого продукта важна мера, поэтому диетологи рекомендуют есть банан, в котором содержится около 14 граммов сахара, с орехами или нежирным йогуртом. Это поможет замедлить поглощение сахара в кровотоке, что препятствует резкому увеличению его уровня в организме. 

Не стоит также забывать, что один банан содержит около 100 калорий и при этом менее половины грамма жира. Отмечается, что такая доза поможет удовлетворить суточную потребность организма в овощах и фруктах.

Примечательно, что для женщин есть еще один плюс от потребления бананов – все те полезные вещества, которыми он богат уменьшают проявление предменструального симптома.

 

Новости партнеров

Уважаемые посетители! Вместе мы сделаем сайт лучше!

Если Вы увидели ошибку в тексте статьи, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter. В появившемся окне нажмите "Отправить сообщение". Автор материала мгновенно получит сообщение и сможет оперативно исправить ошибку.

Орфографическая ошибка в тексте:
Чтобы сообщить об ошибке, нажмите кнопку "Отправить сообщение об ошибке". Также вы можете добавить свой комментарий.