Маленьких непосед порой очень сложно уложить спать. Каждая мама это подтвердит. Зачастую случается, что какой бы насыщенный день не был у ребенка, к вечеру он чувствует себя бодрым и отдохнувшим, а уложить его спать пытаются выжатые как лимон домочадцы.
Педиатры все как один советуют не играть с малышом в подвижные игры после 18:00. По их мнению, после этого времени нервная система ребенка должна постепенно успокаиваться, что позволит ему быстро отойти ко сну. Также они утверждают, что такой сон будет более глубоким и долгим, пишет etcetera.
Психолог Дарья Сорокатова рассказала, что иногда ребенок не может уснуть не потому, что недостаточно устал, а потому что боится спать один. Как правило, дети до трех лет боятся вымышленных персонажей. Поэтому очень важно обратить внимание на то, какие книжки вы читаете ему на ночь. Психолог советует читать добрые сказки. Малышам до трех лет не нужно читать, к примеру, «Красную шапочку», ведь вы не знаете, какого именно волка себе представит малыш и насколько острые и страшные будут топоры у дровосеков. На ночь лучше читать сказки с хорошим финалом: «Золушка» или «Подарки феи».
«Еще маленькие дети очень любят читать книгу Самуила Маршака «Кошкин дом». Благодаря тому, что книга написана в стихах, детям она очень нравится и они с удовольствием, дослушав сказку до конца, засыпают крепким сном», — говорит Дарья Сорокатова.
Также для малыша нужно обязательно приобрести ночник. Хорошо, если он будет именно детским. Разрешите ребенку его самостоятельно включать и выключать. Включенный ночник будет ему подсказывать, что пора идти спать, а проснувшись ночью, он увидит горящий ночник и успокоится.
Подберите вместе с малышом его любимую мягкую игрушку и пусть он отправляется вместе с ней спать. Тогда он не будет чувствовать себя одиноко и уж тем более не будет ничего бояться.
Также Дарья советует учить ребенка засыпать под какие-либо звуки. Будь то разговор родителей в соседней комнате или тихие спокойные звуки музыки. Это также поможет ему расслабиться и быстро уснуть.
И самое главное правило: никогда не оставляйте невыясненными обстоятельства детского страха. Обязательно поговорите с ребенком, чтобы понять, чего именно он боится. Предложите малышу нарисовать монстров, которые якобы живут у него под кроватью. Затем дорисуйте им что-нибудь смешное и нелепое, чтобы ребенок вместе с вами посмеялся над смешными и уже совершенно не страшными монстрами.