Все девушки в поисках эликсира молодости. Одни ищут его в специальной косметике для кожи, другие прибегают к косметическим уколам красоты. Но в основном красота и здоровье кожи напрямую зависит от нашего питания.
Молодость кожи зависит от коллагена – белка, который обеспечивает эластичность и упругость кожи. Поэтому недостаток этого компонента вызывает преждевременное старение кожи. Маски с коллагеном, кремы и другие средства хорошо сказываются на состоянии кожи, но также нужно напитывать организм изнутри коллагеном.
tochka.net решила рассказать, какие продукты содержат коллаген, или способствуют его выработке.
Морская капуста. Если ты хочешь насытить организм коллагеном, косметологи рекомендуют употреблять хотя бы через день морскую капусту. Этот продукт ускоряет выработку коллагена, а значит, положительно влияет на состояние кожи в целом.
Цитрусовые. Продукты, которые содержат максимальное количество витамина С также необходимы для синтеза коллагена. Независимо от сезона употребляй витамин С ежедневно. Этот витамин можно найти в таких продуктах: лимон, апельсин, грейпфрут, смородина и черника.
Красная рыба. Чтобы продлить молодость, сделать лицо упругим нужно регулярно употреблять в рацион красную рыбу. Омега 3, 6 и 9 полиненасыщенные жирные кислоты хорошо укрепляют сосуды и преображают кожу в целом.
Злаки. Омолаживающий эффект также имеют и злаковые продукты. В основном это: гречка, бобы, овсянка и т.д. Ежедневно употребляй злаки, и кожа точно скажет тебе спасибо.
Мясо индейки. Также омолаживающим эффектом наделено мясо индейки. А все потому, что именно это мясо содержит естественный коллаген, который благотворно влияет на кожу. Косметологи рекомендуют 2-3 раза в неделю употреблять мясо индейки в любом виде приготовления: тушеное, варенное или запеченное.