Надежное лекарство от бессонницы можно купить в продуктовом супермаркете

Опубликовано admin - пн, 16/01/2017 - 15:27
сон

Американские исследователи утверждают, что надежное лекарство от бессонницы (к тому же очень вкусное) можно купить в любом продуктовом супермаркете или даже изготовить самому, сообщает newsyou.

Пара стаканов вишневого сока на протяжении дня – и человек будет спать ночью как младенец. Вкусное снотворное открыли ученые из университета штата Пенсильвания (University of Pennsylvania). Они пригласили для участия в эксперименте взрослых испытуемых. Во время первой части опыта испытуемые выпивали по 220 мл натурального вишневого сока утром и вечером на протяжении 2 недель. Во второй части опыта условия были такими же, но только вишневый сок был заменен на другой. Было установлено, что при потреблении вишневого сока сон наступал в среднем на 17 минут раньше, чем при потреблении другого сока. Ученые считают, что снотворный эффект вишневого сока обусловлен высоким содержанием в нем мелатонина, вещества которое вырабатывается в незначительных количествах и человеческим организмом. Мелатонин регулирует работу наших внутренних часов – циркадных ритмов.

Ученые из университета штата Луизиана в Батон-Руж (США) тоже провели аналогичное исследование, в ходе которого давали добровольцам, но уже — пожилым людям, страдающим бессонницей (вишневый сок два раза в день в течение двух недель). Исследователи изучили качество сна участников в контролируемых условиях с учетом таких факторов, как скорость засыпания и продолжительность сна. Также добровольцы заполнили анкеты, связанные с такими последствиями бессонницы, как усталость, депрессия и тревога, и сдали анализ крови. Вишневый сок позволил увеличить время сна добровольцев почти на 90 минут, по сравнению с группой, которая принимала плацебо.

Напомним, что помимо снотворного эффекта, благодаря своим выраженным антиоксидантным свойствам сок ягод вишни улучшает обменные процессы в организме и оказывает общеукрепляющее действие. Высокое содержание фолиевой кислоты и железа делает его полезным средством при малокровии – об этом знали ещё целители Древней Греции. Кстати, фолиевая кислота вместе с витаминами группы В предупреждает развитие атеросклероза и гипертонии. Беременным женщинам вишнёвый сок необходим, так как при недостатке фолиевой кислоты могут развиться различные патологии плода.

Одним из основных лечебных свойств вишнёвого сока считается его противовоспалительное действие. Он уничтожает стрептококки и стафилококки, возбудителей дизентерии, помогает заживлению ран и снимает воспаления суставов быстрее, чем некоторые противовоспалительные препараты. Поэтому вишнёвый сок очень полезен при подагре и артрите – в народной медицине для их облегчения он применялся с молоком; сегодня учёные даже собираются разрабатывать на его основе лекарства для лечения этих распространённых заболеваний.