Днепр Час

НА ОСТРИЕ СОБЫТИЙ

Как привести себя в форму к лету

17/05/2017 - 13:00
пляж, фото из открытых источников

До лета осталось меньше месяца, и пора бы позаботиться о своей фигуре, ведь короткие шорты, платья и купальники уже совсем скоро заменят деловые костюмы и платья. Целлюлит – проблема с которой сталкиваются многие женщины и пытаются его победить.

Чтобы избавиться от апельсиновой корки, необходимо делать упражнения, которые улучшают приток крови к бедрам и приводят в тонус мышцы малого таза, что очень полезно для женского здоровья, сообщает segodnya.ua.

Пересмотрите свой рацион и с помощью упражнений улучшите циркуляцию крови, если хотите уменьшить эффект апельсиновой корки

Чтобы избавиться от целлюлита, необходимо делать упражнения, которые улучшают приток крови к бедрам. Фото: pixabay

До лета осталось меньше месяца, и пора бы позаботиться о своей фигуре, ведь короткие шорты, платья и купальники уже совсем скоро заменят деловые костюмы и платья. Целлюлит – проблема с которой сталкиваются многие женщины и пытаются его победить.

Чтобы избавиться от апельсиновой корки, необходимо делать упражнения, которые улучшают приток крови к бедрам и приводят в тонус мышцы малого таза, что очень полезно для женского здоровья, передает fithacker.ru.

Пересмотрите свой рацион и с помощью упражнений улучшите циркуляцию крови, если хотите уменьшить эффект апельсиновой корки.

Возьмите на вооружение 5 упражнений, которые могут помочь вам побороть целлюлит, но заниматься нужно будет не менее 3 месяцев, чтобы получить 100% эффект. Но первые результаты вы сможете увидеть после месяца регулярных  занятий.

Перед тренировкой, обязательно выполните суставную разминку: вращения рук, плеч, махи, наклоны. Затем выполните кардио.

Каждое упражнение выполняйте до чувства жжения в мышцах. После этого, через силу сделайте еще 3–5 раз.

  • Приседания плие
  • Пистолетик. Но не выполняйте, если у вас много лишнего веса или слабые суставы.
  • Боковые выпады
  • Выпады на возвышении
  • Мост с поднятой ногой

Опубликовал

Об авторе

Новости партнеров

Уважаемые посетители! Вместе мы сделаем сайт лучше!

Если Вы увидели ошибку в тексте статьи, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter. В появившемся окне нажмите "Отправить сообщение". Автор материала мгновенно получит сообщение и сможет оперативно исправить ошибку.

Орфографическая ошибка в тексте:
Чтобы сообщить об ошибке, нажмите кнопку "Отправить сообщение об ошибке". Также вы можете добавить свой комментарий.