Осень – это настоящая проверка организма на прочность.
Какие признаки снижения иммунной активности? Подскажет нам Космо.
1. быстрая утомляемость и хроническая усталость;
2. головные боли;
3. нарушение сна (бессонница, сонливость);
4. боли в суставах и мышцах;
5. аллергические реакции;
6. частые простудные заболевания.
А постоянные стрессы, умственные нагрузки и нарушенный режим дня, только усугубляет эту проблему.
Как помочь своему иммунитету справиться?
Важно нормализовать питание и обогатить его витаминами, в особенности A, B5, C, D, F, Е, PP, и минералами.
Важно! Не игнорируй активный образ жизни. Любой фитнес, тренажёрный зал, бассейн, пробежки или даже прогулки, все эти виды активности укрепляют организм в осенний период. Ну и не забывай отдыхать и расслабляться. Полноценный сон – это 30% иммунитета.