Как не заболеть осенью

Опубликовано admin - ср, 12/09/2018 - 07:35
Осень

Осень – это настоящая проверка организма на прочность.

Какие признаки снижения иммунной активности? Подскажет нам Космо.

1. быстрая утомляемость и хроническая усталость;

2. головные боли;

 3. нарушение сна (бессонница, сонливость);

4. боли в суставах и мышцах;

5. аллергические реакции;

6. частые простудные заболевания.

А постоянные стрессы, умственные нагрузки и нарушенный режим дня, только усугубляет эту проблему.

Как помочь своему иммунитету справиться?

Важно нормализовать питание и обогатить его витаминами, в особенности A, B5, C, D, F, Е, PP, и минералами.

Важно! Не игнорируй активный образ жизни. Любой фитнес, тренажёрный зал, бассейн, пробежки или даже прогулки, все эти виды активности укрепляют организм в осенний период. Ну и не забывай отдыхать и расслабляться. Полноценный сон – это 30% иммунитета.