Исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун рассказала украинцам, почему так важно пить достаточно воды, пишет Сегодня.
По ее словам, многие недооценивают то, как влияет на самочувствие и здоровье вода. Однако от нормального водного баланса в организме зависит, то, как мы себя чувствуем, мыслим и действуем.
В частности, вода выполняет функции амортизации и смазки суставов, регулирует температуру тела и обеспечивает питание головного и спинного мозга. Достаточное употребление воды ежедневно помогает побороть хроническую усталость, стресс, улучшает работу мозга и всего организма.
"Потребности в воде индивидуальны и зависят от возраста, уровня активности, температуры воздуха, состояния здоровья, а также пола", – отметила Супрун на своей страничке в Facebook.
Так, взрослый активный человек может расходовать порядка трех литров воды в день. Поэтому рекомендуемая суточная норма варьируется в пределах 2,5-3,7 литра для мужчин и около 2-2,7 литра для женщин.
Чиновник рекомендует пить больше именно чистой воды, а также есть больше свежих овощей и фруктов. Это поможет поддерживать водный баланс организма в норме, а значит – принесет хорошее самочувствие.