На сегодняшний день весь Интернет буквально помешался на правильном и здоровом питании. Фитнес-тренера и диетологи дают дельные советы по поводу питания, которые в итоге не работают. Почему так происходит? И что действительно означает правильно питаться?
Чем больше вопросов о здоровом питании появляется, тем больше мифов возникает вокруг этой темы. Чтобы разобраться в этом вопросе, tochka.net решила развенчать самые популярные мифы о правильном питании.
Нельзя кушать после 18:00. Наверное, самый распространенный миф о том, что еда после 18:00 превращается только в лишние килограммы. Специалисты рекомендуют следовать только такому правилу: за 3-4 часа до сна нельзя кушать тяжелую пищу. Это нужно для того, чтобы организм отдыхал, а не перерабатывал пищу.
Покупать еду только с пометкой "органическое". Если ты видишь такую пометку на любом продукте, перед покупкой все же стоит ознакомиться с его составом. Зачастую такие продукты не имеют ничего общего с органикой и ничем не отличаются от обычных аналогов. В частности, такую пометку ставят те марки, которым нужно увеличить продажи.
Чем меньше в продукте жиров, тем он полезнее. Многие думают, что если в продукте есть жиры, он не пригоден для здорового питания. Напротив, нашему организму эти вещества жизненно необходимы. Стоит избегать продукты, в которых есть трансжиры и насыщенные жиры.
Углеводы провоцируют лишний вес. Многие думают, что из-за углеводов увеличивается вес. Главное в данном случае количество углеводов. Поэтому углеводы нужно употреблять в минимальных количествах и с умом.
Правильное питание - это не вкусно. Люди, которые слышат словосочетание "правильное питание", сразу представляют себе совершенно безвкусную еду. Спешим сообщить, что здоровая еда может приносить не только пользу, но и удовольствие, если регулярно экспериментировать с ней.