Активні рухи для здоров’я суглобів та серця. Саме так описують заняття з аеробіки учасники Університету третього віку. Двічі на тиждень вони збираються на лівому березі Дніпра, аби зарядитися силою та енергією. Подивитися, як проходять активні заняття для людей поважного віку, приїхав черговий по місту Артем Нідєлько.
«На прохання учасників УТВ ми впроваджуємо нові види активних занять. Наприкінці 2023 року в Університеті третього віку з’явився новий напрямок оздоровчої зарядки “аеробіка”. Такі заняття дуже активні, проходять під музику, всі рухи та вправи обрані з урахуванням вікових особливостей учасниць. Я поспілкувався з ними і вони дуже задоволені, просять збільшити кількість занять. Крім аеробіки зараз в УТВ проходять і інші спортивні заняття, а саме: скандинавська ходьба, оздоровча зарядка та китайська гімнастика з ракеткою Байлун Бол. Всі заняття дуже популярні і групи завжди заповнені», – зазначив директор департаменту з питань місцевого самоврядування, внутрішньої та інформаційної політики Артем Нідєлько.
Уникати депресії та жити добре пані Світлані допомагають заняття в Університеті третього віку. Жінка згадує, що в молодості завжди займалася спортом, тож вирішила продовжити і в поважному віці. Про аеробіку почула під час інших занять в УТВ, тож вирішила спробувати на собі цей напрямок.
«Це моє 4 чи 5 заняття аеробікою і я просто в захваті, що маю можливість прийти на безкоштовні заняття до кваліфікованого тренера та отримати гарне навантаження. Після нього ти кайфуєш, тому що відчуваєш себе молодим, а не якоюсь «іржавою». Ти стаєш більш мобільним, та й взагалі всі ми знаємо, що рух – це життя», – розповідає учасниця УТВ Світлана Івденко.
Проводить заняття з аеробіки тренерка Алла Степанівна. Вона майстер спорту з художньої гімнастики, інструктор американської школи аеробіки. Тож вона чи не найкраще знається в цьому напрямі і що саме важливе, жінка знає, як викладати аеробіку людям свого віку.
«Як і будь-яке фізичне навантаження аеробіка позитивно впливає на здоров’я. Важливо й те, що заняття проходять під музичний супровід, тому в людей покращується настрій і вони отримують задоволення. А це наші пріоритети. Ну і звісно, що ми отримуємо дозоване фізичне навантаження, учасники самі визначають що можуть робити, а що ні і в якому темпі. Всі йдуть звідси мокрі, з гарним настроєм та задоволені», – говорить тренерка з аеробіки Алла Карпович.
У найближчий час в УТВ планують відкриття інших спортивних напрямків на свіжому повітрі та в спортивних залах, а також запуск практичних занять. А поки учасники можуть відвідувати лекціі з психологічної допомоги та арт-терапію.
Наразі учасниками УТВ є більше 15 тисяч людей поважного віку, з них одна тисяча – це внутрішньо переміщені особи. З початку 2024 року до університету вже записалося 88 нових учасника.
За матеріалами ДніпроTV.